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所在地 : 新潟県柏崎市常盤台2-28
TEL : 0257-24-7311
営業時間
| 月・火・木・金 |
10:00~21:00 |
| 土 |
9:00～19:00 |
| 日 |
9:00～15:00 |
| 祝 |
10:00～17:00 |
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- 水中運動
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 関節に痛みのある方や陸での動きが難しい方、泳げなくても参加できます
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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水の抵抗を利用し無理なく個々に合った負荷でトレーニングできます。ストレッチを取り入れていますので肩こりなどにも効果があります。
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- アクアビクス
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 膝や腰に痛みのある方や体力に自信がない方、泳げなくても参加できます
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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水中の浮力、抵抗を利用し、音楽に合わせて脂肪燃焼めざして運動します。
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- はじめてスイム
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 泳げる様になりたい方、水に慣れたい方にオススメです
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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水慣れから浮く・呼吸・キックで進むなどを習得します
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- 初級スイム
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 泳ぎに自信がない方、基本的な泳法を習得したい方にオススメです
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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４種目泳法の基礎技術練習を行います。
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- 中級スイム
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 体力の向上を目指したい方、さらにスムーズに泳げるようになりたい方にオススメです
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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適度な持久力練習と長く楽に泳げる泳法を習得します
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- 上級スイム
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- もっと泳ぎたい方、泳力を向上させたい方にオススメです
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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４泳法をバランスよくトレーニングに取り入れ運動効果を高めます
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- マスターズスイム
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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大会出場を目指しスタート・ターンテクニック及び比較的レベルの高い練習を行います
