STORE INFORMATION店舗案内
所在地 : 東京都日野市多摩平3-1-1
TEL : 042-582-1061
ジムエリア
24時間認証登録済の方 24時間365日
24時間認証未登録の方
| 火～金 |
10:00～23:00 |
| 土 |
10:00～21:00 |
| 日・祝 |
10:00～19:00 |
プール
| 火～金 |
10:00～14:45 | 18:30～22:00 |
| 土 |
10:00～13:45 | 18:30～20:30 |
| 日・祝 |
10:00～18:30 |
※火～土の午後のジュニアレッスンの時間帯はご利用いただけません。
更衣室・浴室エリア
| 火～金 |
10:00～23:00 |
| 土 |
10:00～21:00 |
| 日・祝 |
10:00～19:00 |
フロント受付時間
| 火～土 |
10:00～21:00 |
| 日・祝 |
10:00～19:00 |
※館内メンテナンスの為、一部時間帯で数時間ほどご利用いただけない場合がございます。
※24時間利用には24時間認証・初期登録費用3,300円（税込）が必要となります。
※毎週月曜日は終日スタッフ不在となります。
※24時間認証未登録の方は月曜日および、お盆期間、年末年始などの無人営業時間はご利用いただけません。
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- LESMILLS BODYATTACKレズミルズ ボディアタック
- 初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス！アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 強度は高いが動きはシンプルなので初心者でもお楽しみいただけます！
- 自分の限界に挑戦したい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 筋力と柔軟性の向上
- 全身の機能向上
- シェイプアップ
- 詳細
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ボディアタックはフィットネスの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーなフィットネスクラスです。ランニング、ジャンプ、ランジなどのアスレチックエクササイズで効率よくカロリーを燃焼し ストレングスエクササイズで引き締まった体型をつくります。最大730カロリーを燃焼することができるファンクショナルフィットネスですので、スタミナやボディラインをを短時間で変化させます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYSTEPレズミルズ ボディステップ
- ステップ台の昇降がベースのフルボディワークアウト！太ももとヒップのシェイプに最適！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 初心者から上級者までお楽しみいただけます
- 下半身太りが気になる
- ボディメイクをしたい方
- 期待できる効果
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- ヒップや太ももの引き締め
- 脂肪がつきやすい下半身を絞り込んで引き締める
- 心肺機能の向上
- 詳細
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ステップ台の昇降運動をベースにしたフルボディカーディオワークアウトです。特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- アクアシェイプ
- ダイェット効果抜群
- 強度 ★★ 難易度 ★★★★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- 詳細
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アクアビクスより、運動量が多く脂肪燃焼に効果あり。
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- アクア45
- リズムに合わせて水中運動
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 音楽にあわせて動く事が好きな人
- 皆で楽しく
- ダイエット
- 期待できる効果
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- 詳細
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リズミカルな運動で効率よく脂肪燃焼を行うことができるクラスです。
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- 水中運動
- 元気に 楽しく 水中運動
- 強度 ★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- シェイプアップ
- 運動不足の方
- 体を動かす事が好きな人
- 期待できる効果
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- 詳細
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音楽に合せて、リズミカルに体を動かします。
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- ストレッチアクア
- のびのびストレッチ
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 音楽にあわせて動く事が好きな人
- 泳げない方でもＯＫ
- ダイエット
- 期待できる効果
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- 詳細
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ストレッチで柔軟性を養います。水の特性を活かし、ショートクラスで泳げない方でも楽しめます。
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- エアロビクス・初級
- 音楽に合わせて楽しく全身運動！簡単なステップで脂肪燃焼！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 一人では運動が長続きしない方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
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- 詳細
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始めての方でも安心して参加いただける有酸素運動のクラスです。基本的なボディステップを組み合わせて体脂肪を燃焼します。
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- エアロビクス・上級
- テクニカルなステップやコンビネーションにチャレンジ！エアロビクスの醍醐味を楽しんで！！
- 強度 ★★★★★ 難易度 ★★★★★
- こんな方におススメ
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- 上級者
- エアロビクスに慣れてきた方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
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- 詳細
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テクニカルなステップやコンビネーションにチャレンジしてエアロビクスの醍醐味を楽しんでいただけるクラスです。
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- バレエ
- クラシックバレエの基本的な動きで簡単な振り付けを！全身をしなやかに美しく引き締めて！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- バレエを始めてみたい方から上級者まで
- 大人になってからバレエを始めてみたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- リズム感が身に付く
- 運動調整能力の取得
- 正しい姿勢を手に入れる
- 詳細
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クラシックバレエの基本的な動きをベースとして簡単な振り付けをおこない、全身をしなやかに美しく引き締めていくクラスです。
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- ZUMBA
- アップビートな世界各国のリズムに合わせたフィットネスダンス！楽しい“フィットネスパーティー”！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者～全ての方
- 運動が苦手な方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 高いカロリー消費
- ストレス解消
- 下半身引き締め強化
- 詳細
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グローバルなフィットネスダンスプログラムです。アップビートな世界各国のリズムに合わせて簡単にエクササイズができる。楽しい“フィットネスパーティー”です。
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- LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
- バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 老若男女、初心者OK！
- 一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 健康的な強く引き締まった身体をつくる
- 体幹を鍛える
- 体力や心肺機能の向上
- 詳細
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ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYCOMBATレズミルズ ボディコンバット
- パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 初心者から上級者まで！
- 見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 気になる部位を効果的に引き締め
- 脂肪燃焼、心肺機能の向上
- バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
- 詳細
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ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYCOMBAT VIRTUALレズミルズ ボディコンバット バーチャル
- パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 初心者から上級者まで！
- 見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 気になる部位を効果的に引き締め
- 脂肪燃焼、心肺機能の向上
- バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
- 詳細
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ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
【LESMILLS VIRTUALとは】
スクリーンに映し出された映像に合わせる新感覚プログラムです。薄暗い環境がモチベーションを高め、初めての方も人目を気にせず参加できます。また、入退場が自由なのも特徴でお試しで参加する事も可能です。マイペースで「振付を覚えたい！」「テクニックを磨きたい！」とお考えの方にも喜ばれるレッスンです。
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- TRX
- ファンクショナルトレーニング「TRX」！自体重を利用してしなやかなカラダ作り、シェイプアップ、ウェストの引き締めを！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者から上級者まで
- ボディメイクをしたい方
- 脂肪燃焼
- 期待できる効果
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- 体幹の強化ができる
- 全身の筋肉を鍛えられる
- 持久力の強化
- 詳細
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米国発ファンクショナルトレーニング「TRX」を音楽に合わせて行うオリジナルプログラムです。自体重を利用してしなやかなカラダ作り、シェイプアップ、ウェストの引き締めを行います。モデルやトップアスリートも実践しているプログラムです。
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- ステップ・初級
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 一人では運動が長続きしない方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
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- 詳細
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- LESMILLS DANCEレズミルズ ダンス
- 革新的な新しいワークアウトで、斬新なフォーマット、特徴的な音楽、エッセンスを採用し、現代人のニーズを満たすダンス・カーディオワークアウトプログラム！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- ダンスに興味あるけど自信がないという方
- ダンス経験不要 初心者からOK！ リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 楽しみながら汗を流せる
- ダンスの動きの習得
- ストレス発散 ダイエット
- 詳細
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動きがシンプルで、習得しやすく、ダンス初心者にもオススメ。また性別関わらずかっこよく踊ることができるような振り付けが多く取り入れられています。様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受け、動きとテクニックに焦点を当てたこのプログラムは、ワークアウトをしながらダンス・スキルを向上させたい人やダンスが好きな人に最適です。
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- LESMILLS DANCE VIRTUALレズミルズ ダンス バーチャル
- 革新的な新しいワークアウトで、斬新なフォーマット、特徴的な音楽、エッセンスを採用し、現代人のニーズを満たすダンス・カーディオワークアウトプログラム！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- ダンスに興味あるけど自信がないという方
- ダンス経験不要 初心者からOK！ リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- 楽しみながら汗を流せる
- ダンスの動きの習得
- ストレス発散 ダイエット
- 詳細
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動きがシンプルで、習得しやすく、ダンス初心者にもオススメ。また性別関わらずかっこよく踊ることができるような振り付けが多く取り入れられています。様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受け、動きとテクニックに焦点を当てたこのプログラムは、ワークアウトをしながらダンス・スキルを向上させたい人やダンスが好きな人に最適です。
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- LESMILLS BODYATTACKレズミルズ ボディアタック
- 初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス！アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 強度は高いが動きはシンプルなので初心者でもお楽しみいただけます！
- 自分の限界に挑戦したい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 筋力と柔軟性の向上
- 全身の機能向上
- シェイプアップ
- 詳細
-
ボディアタックはフィットネスの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーなフィットネスクラスです。ランニング、ジャンプ、ランジなどのアスレチックエクササイズで効率よくカロリーを燃焼し ストレングスエクササイズで引き締まった体型をつくります。最大730カロリーを燃焼することができるファンクショナルフィットネスですので、スタミナやボディラインをを短時間で変化させます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYSTEPレズミルズ ボディステップ
- ステップ台の昇降がベースのフルボディワークアウト！太ももとヒップのシェイプに最適！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 初心者から上級者までお楽しみいただけます
- 下半身太りが気になる
- ボディメイクをしたい方
- 期待できる効果
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- ヒップや太ももの引き締め
- 脂肪がつきやすい下半身を絞り込んで引き締める
- 心肺機能の向上
- 詳細
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ステップ台の昇降運動をベースにしたフルボディカーディオワークアウトです。特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS COREレズミルズ コア
- ３０分で引き締まって強いコアを！コア、ヒップ、太ももを引き締め 姿勢を綺麗に！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- チャレンジしたい方
- 短期間で結果を出したい方
- ボディメイクをしたい方
- 期待できる効果
-
- お腹やお尻を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化
- 腰痛などのケガ予防
- 脂肪燃焼
- 詳細
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30分間のコアトレーニングです。ボディウエイトを使ったエクササイズとチューブやプレートを組み合わせるトレーニングにより、コアを引き締め、日常からスポーツまで全ての動作を向上します！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
- バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 老若男女、初心者OK！
- 一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 健康的な強く引き締まった身体をつくる
- 体幹を鍛える
- 体力や心肺機能の向上
- 詳細
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ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS CORE VIRTUALレズミルズ コア バーチャル
- ３０分で引き締まって強いコアを！コア、ヒップ、太ももを引き締め 姿勢を綺麗に！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- チャレンジしたい方
- 短期間で結果を出したい方
- ボディメイクをしたい方
- 期待できる効果
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- お腹やお尻を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化
- 腰痛などのケガ予防
- 脂肪燃焼
- 詳細
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30分間のコアトレーニングです。ボディウエイトを使ったエクササイズとチューブやプレートを組み合わせるトレーニングにより、コアを引き締め、日常からスポーツまで全ての動作を向上します！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
【LESMILLS VIRTUALとは】
スクリーンに映し出された映像に合わせる新感覚プログラムです。薄暗い環境がモチベーションを高め、初めての方も人目を気にせず参加できます。また、入退場が自由なのも特徴でお試しで参加する事も可能です。マイペースで「振付を覚えたい！」「テクニックを磨きたい！」とお考えの方にも喜ばれるレッスンです。
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- TRX
- ファンクショナルトレーニング「TRX」！自体重を利用してしなやかなカラダ作り、シェイプアップ、ウェストの引き締めを！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者から上級者まで
- ボディメイクをしたい方
- 脂肪燃焼
- 期待できる効果
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- 体幹の強化ができる
- 全身の筋肉を鍛えられる
- 持久力の強化
- 詳細
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米国発ファンクショナルトレーニング「TRX」を音楽に合わせて行うオリジナルプログラムです。自体重を利用してしなやかなカラダ作り、シェイプアップ、ウェストの引き締めを行います。モデルやトップアスリートも実践しているプログラムです。
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- LES MILLS Strength Developmentレズミルズ ストレングス ディベロップメント
- 筋力アップ、テクニック向上、スタジオやマシンジムでの自信がつきます！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 筋力トレーニングをしたい方
- 筋力トレーニング初心者（自分のペースで動ける！）
- ボディパンプの技術向上
- 期待できる効果
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- 詳細
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45分間の筋力トレーニングのクラスです。トレーニングの王道種目を取り入れ、音楽には合わせず自分のペースで行える為、初めての方でも安心してご参加いただけます。バーベル、プレート、ステップ台など様々なエクササイズが可能です。ウェイトの調整も多彩に可能。初心者～上級者まで幅広く効果を実感できます。（2.5KG～62.5KGまで調整可能）
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- LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- 詳細
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ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- ウォーク＆ジョグ
- みんなで楽しく リフレッシュ
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 初めての方から少し慣れた方
- 関節痛の方
- 有酸素運動
- 期待できる効果
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- 詳細
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プールがはじめての方から水に少し慣れた方向けの有酸素運動をしていきます。
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- らくらくウォーク
- みんなで楽しく水中散歩
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動不足解消
- 泳げない方でもＯＫ
- 体を動かす事が好きな人
- 期待できる効果
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- 詳細
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陸上ではできない動きも水中で身体を大きく使いウォーキングを行います。
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- ウェーブリングヨガ
- ウエーブリングを使って、ヨガのポーズ！ポーズがとりやすくなり、より効果を大きく！！
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- 詳細
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人体ボディアーチに合わせてデザインされたウエーブリングを使って、ヨガのポーズを行います。ウエーブリングの効果でポーズがとりやすくなり、より効果を得やすくなります。
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- ストレッチポール
- 日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット！疲労軽減やリラックス効果を！！
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 運動が苦手な方からアスリートまで
- セルフケアをしたい方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- 身体のリセット
- 筋肉を自然な流れの動きの中で緩めてリラックスさせる
- 姿勢、肩こり、腰痛などの改善
- 詳細
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ストレッチポールは様々なジャンルのスポーツでトップアスリートに支持されているツールです。激しい運動を行う方だけではなく、日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みを本来あるべき状態にリセットすることで、疲労軽減やリラックス効果を得ることができます。
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- LESMILLS BODYCOMBATレズミルズ ボディコンバット
- パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 初心者から上級者まで！
- 見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 気になる部位を効果的に引き締め
- 脂肪燃焼、心肺機能の向上
- バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
- 詳細
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ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYCOMBAT VIRTUALレズミルズ ボディコンバット バーチャル
- パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 初心者から上級者まで！
- 見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 気になる部位を効果的に引き締め
- 脂肪燃焼、心肺機能の向上
- バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
- 詳細
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ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
【LESMILLS VIRTUALとは】
スクリーンに映し出された映像に合わせる新感覚プログラムです。薄暗い環境がモチベーションを高め、初めての方も人目を気にせず参加できます。また、入退場が自由なのも特徴でお試しで参加する事も可能です。マイペースで「振付を覚えたい！」「テクニックを磨きたい！」とお考えの方にも喜ばれるレッスンです。
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- LESMILLS BODYBALANCE VIRTUALレズミルズ ボディバランス バーチャル
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- 詳細
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ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
【LESMILLS VIRTUALとは】
スクリーンに映し出された映像に合わせる新感覚プログラムです。薄暗い環境がモチベーションを高め、初めての方も人目を気にせず参加できます。また、入退場が自由なのも特徴でお試しで参加する事も可能です。マイペースで「振付を覚えたい！」「テクニックを磨きたい！」とお考えの方にも喜ばれるレッスンです。
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- ADIDAS YOGAアディダス ヨガ
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者～上級者
- 筋力と柔軟性の向上
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- ・意識・呼吸・身体を融合し、心身ともに働きかけます。
- ・身体を最大限に機能させ、最適なアライメントへ導きます。
- ・筋力、柔軟性、筋持久力を高めます。
- 詳細
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adidas YOGAはポーズと呼吸を連動させるアシュタンガヨガのスタイルに基づき,フィットネスに進化したYogaです。
多い運動量により筋力アップを促進し、効果的に強く美しい体を目指します。
様々なスポーツの基礎的なトレーニングとしても活用できます。
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- LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- 詳細
-
ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- 痛みバイバイ
- ゆったり、スローで元気な体に
- 強度 ★★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 痛みを解消したい人
- 皆で楽しく
- 体を動かす事が好きな人
- 期待できる効果
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- 詳細
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その場での運動が中心です。水の特性を活かし、下半身の関節可動域を
広げ、柔軟性を養いながら関節の痛みの緩和と筋力アップを目指します。
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- モビバン
- 無理なく筋力アップ
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- 詳細
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モビバンを使用し、水中を歩きながら関節や筋肉を大きく動かし怪我のしにくい体を作ります。水中運動が初めての方・関節痛の方にオススメです。
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- ヨガ
- 呼吸・姿勢・心を整えるヨガ！どんな方でも楽しめる豊富なヴァリエーション！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 筋力がない、運動が苦手な方
- 肩こり&膝痛対策
- 期待できる効果
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- シェイプアップ効果
- 慢性的な症状の緩和
- 自律神経を整え、自然治癒力を高める
- 詳細
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ヨガのアーサナ（ポーズ）を中心にストレッチを行い、呼吸と共にゆっくりと全身をほぐしていきます。筋力や柔軟性、心身のバランスを向上させます。
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- ストレッチポール
- 日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット！疲労軽減やリラックス効果を！！
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
-
- 運動が苦手な方からアスリートまで
- セルフケアをしたい方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 身体のリセット
- 筋肉を自然な流れの動きの中で緩めてリラックスさせる
- 姿勢、肩こり、腰痛などの改善
- 詳細
-
ストレッチポールは様々なジャンルのスポーツでトップアスリートに支持されているツールです。激しい運動を行う方だけではなく、日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みを本来あるべき状態にリセットすることで、疲労軽減やリラックス効果を得ることができます。
-
- ピラティス
- 呼吸と身体を連動！インナーマッスルをエクササイズ！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者からアスリートまで
- ストレスから解放されたい方
- 肩こり＆腰痛対策をしたい方
- 期待できる効果
-
- 美しい身体作り
- 姿勢の改善
- 肩こり、腰痛、冷え性の改善
- 詳細
-
呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズするクラスです。
-
- LESMILLS BODYBALANCE VIRTUALレズミルズ ボディバランス バーチャル
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- 詳細
-
ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
【LESMILLS VIRTUALとは】
スクリーンに映し出された映像に合わせる新感覚プログラムです。薄暗い環境がモチベーションを高め、初めての方も人目を気にせず参加できます。また、入退場が自由なのも特徴でお試しで参加する事も可能です。マイペースで「振付を覚えたい！」「テクニックを磨きたい！」とお考えの方にも喜ばれるレッスンです。
-
- ADIDAS YOGAアディダス ヨガ
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者～上級者
- 筋力と柔軟性の向上
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- ・意識・呼吸・身体を融合し、心身ともに働きかけます。
- ・身体を最大限に機能させ、最適なアライメントへ導きます。
- ・筋力、柔軟性、筋持久力を高めます。
- プログラムの説明
-
adidas YOGAはポーズと呼吸を連動させるアシュタンガヨガのスタイルに基づき,フィットネスに進化したYogaです。
多い運動量により筋力アップを促進し、効果的に強く美しい体を目指します。
様々なスポーツの基礎的なトレーニングとしても活用できます。
-
- LESMILLS BODYBALANCE VIRTUALレズミルズ ボディバランス バーチャル
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- プログラムの説明
-
ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
【LESMILLS VIRTUALとは】
スクリーンに映し出された映像に合わせる新感覚プログラムです。薄暗い環境がモチベーションを高め、初めての方も人目を気にせず参加できます。また、入退場が自由なのも特徴でお試しで参加する事も可能です。マイペースで「振付を覚えたい！」「テクニックを磨きたい！」とお考えの方にも喜ばれるレッスンです。
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- LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- プログラムの説明
-
ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
-
- ヨガ
- 呼吸・姿勢・心を整えるヨガ！どんな方でも楽しめる豊富なヴァリエーション！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者
- 筋力がない、運動が苦手な方
- 肩こり&膝痛対策
- 期待できる効果
-
- シェイプアップ効果
- 慢性的な症状の緩和
- 自律神経を整え、自然治癒力を高める
- プログラムの説明
-
ヨガのアーサナ（ポーズ）を中心にストレッチを行い、呼吸と共にゆっくりと全身をほぐしていきます。筋力や柔軟性、心身のバランスを向上させます。
-
- ウェーブリングヨガ
- ウエーブリングを使って、ヨガのポーズ！ポーズがとりやすくなり、より効果を大きく！！
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
人体ボディアーチに合わせてデザインされたウエーブリングを使って、ヨガのポーズを行います。ウエーブリングの効果でポーズがとりやすくなり、より効果を得やすくなります。
-
- ストレッチポール
- 日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット！疲労軽減やリラックス効果を！！
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
-
- 運動が苦手な方からアスリートまで
- セルフケアをしたい方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 身体のリセット
- 筋肉を自然な流れの動きの中で緩めてリラックスさせる
- 姿勢、肩こり、腰痛などの改善
- プログラムの説明
-
ストレッチポールは様々なジャンルのスポーツでトップアスリートに支持されているツールです。激しい運動を行う方だけではなく、日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みを本来あるべき状態にリセットすることで、疲労軽減やリラックス効果を得ることができます。
-
- ピラティス
- 呼吸と身体を連動！インナーマッスルをエクササイズ！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者からアスリートまで
- ストレスから解放されたい方
- 肩こり＆腰痛対策をしたい方
- 期待できる効果
-
- 美しい身体作り
- 姿勢の改善
- 肩こり、腰痛、冷え性の改善
- プログラムの説明
-
呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズするクラスです。
-
- ステップ・初級
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者
- 一人では運動が長続きしない方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
-
- LESMILLS BODYATTACKレズミルズ ボディアタック
- 初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス！アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 強度は高いが動きはシンプルなので初心者でもお楽しみいただけます！
- 自分の限界に挑戦したい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 全身の機能向上
- シェイプアップ
- プログラムの説明
-
ボディアタックはフィットネスの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーなフィットネスクラスです。ランニング、ジャンプ、ランジなどのアスレチックエクササイズで効率よくカロリーを燃焼し ストレングスエクササイズで引き締まった体型をつくります。最大730カロリーを燃焼することができるファンクショナルフィットネスですので、スタミナやボディラインをを短時間で変化させます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
-
- LESMILLS BODYSTEPレズミルズ ボディステップ
- ステップ台の昇降がベースのフルボディワークアウト！太ももとヒップのシェイプに最適！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 初心者から上級者までお楽しみいただけます
- 下半身太りが気になる
- ボディメイクをしたい方
- 期待できる効果
-
- ヒップや太ももの引き締め
- 脂肪がつきやすい下半身を絞り込んで引き締める
- 心肺機能の向上
- プログラムの説明
-
ステップ台の昇降運動をベースにしたフルボディカーディオワークアウトです。特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
-
- エアロビクス・初級
- 音楽に合わせて楽しく全身運動！簡単なステップで脂肪燃焼！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者
- 一人では運動が長続きしない方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
始めての方でも安心して参加いただける有酸素運動のクラスです。基本的なボディステップを組み合わせて体脂肪を燃焼します。
-
- エアロビクス・上級
- テクニカルなステップやコンビネーションにチャレンジ！エアロビクスの醍醐味を楽しんで！！
- 強度 ★★★★★ 難易度 ★★★★★
- こんな方におススメ
-
- 上級者
- エアロビクスに慣れてきた方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
テクニカルなステップやコンビネーションにチャレンジしてエアロビクスの醍醐味を楽しんでいただけるクラスです。
-
- LESMILLS DANCEレズミルズ ダンス
- 革新的な新しいワークアウトで、斬新なフォーマット、特徴的な音楽、エッセンスを採用し、現代人のニーズを満たすダンス・カーディオワークアウトプログラム！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- ダンスに興味あるけど自信がないという方
- ダンス経験不要 初心者からOK！ リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 楽しみながら汗を流せる
- ダンスの動きの習得
- ストレス発散 ダイエット
- プログラムの説明
-
動きがシンプルで、習得しやすく、ダンス初心者にもオススメ。また性別関わらずかっこよく踊ることができるような振り付けが多く取り入れられています。様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受け、動きとテクニックに焦点を当てたこのプログラムは、ワークアウトをしながらダンス・スキルを向上させたい人やダンスが好きな人に最適です。
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- LESMILLS DANCE VIRTUALレズミルズ ダンス バーチャル
- 革新的な新しいワークアウトで、斬新なフォーマット、特徴的な音楽、エッセンスを採用し、現代人のニーズを満たすダンス・カーディオワークアウトプログラム！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- ダンスに興味あるけど自信がないという方
- ダンス経験不要 初心者からOK！ リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 楽しみながら汗を流せる
- ダンスの動きの習得
- ストレス発散 ダイエット
- プログラムの説明
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動きがシンプルで、習得しやすく、ダンス初心者にもオススメ。また性別関わらずかっこよく踊ることができるような振り付けが多く取り入れられています。様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受け、動きとテクニックに焦点を当てたこのプログラムは、ワークアウトをしながらダンス・スキルを向上させたい人やダンスが好きな人に最適です。
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- バレエ
- クラシックバレエの基本的な動きで簡単な振り付けを！全身をしなやかに美しく引き締めて！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- バレエを始めてみたい方から上級者まで
- 大人になってからバレエを始めてみたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- リズム感が身に付く
- 運動調整能力の取得
- 正しい姿勢を手に入れる
- プログラムの説明
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クラシックバレエの基本的な動きをベースとして簡単な振り付けをおこない、全身をしなやかに美しく引き締めていくクラスです。
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- ZUMBA
- アップビートな世界各国のリズムに合わせたフィットネスダンス！楽しい“フィットネスパーティー”！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者～全ての方
- 運動が苦手な方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 高いカロリー消費
- ストレス解消
- 下半身引き締め強化
- プログラムの説明
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グローバルなフィットネスダンスプログラムです。アップビートな世界各国のリズムに合わせて簡単にエクササイズができる。楽しい“フィットネスパーティー”です。
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- TRX
- ファンクショナルトレーニング「TRX」！自体重を利用してしなやかなカラダ作り、シェイプアップ、ウェストの引き締めを！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者から上級者まで
- ボディメイクをしたい方
- 脂肪燃焼
- 期待できる効果
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- 体幹の強化ができる
- 全身の筋肉を鍛えられる
- 持久力の強化
- プログラムの説明
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米国発ファンクショナルトレーニング「TRX」を音楽に合わせて行うオリジナルプログラムです。自体重を利用してしなやかなカラダ作り、シェイプアップ、ウェストの引き締めを行います。モデルやトップアスリートも実践しているプログラムです。
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- LES MILLS Strength Developmentレズミルズ ストレングス ディベロップメント
- 筋力アップ、テクニック向上、スタジオやマシンジムでの自信がつきます！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 筋力トレーニングをしたい方
- 筋力トレーニング初心者（自分のペースで動ける！）
- ボディパンプの技術向上
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
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45分間の筋力トレーニングのクラスです。トレーニングの王道種目を取り入れ、音楽には合わせず自分のペースで行える為、初めての方でも安心してご参加いただけます。バーベル、プレート、ステップ台など様々なエクササイズが可能です。ウェイトの調整も多彩に可能。初心者～上級者まで幅広く効果を実感できます。（2.5KG～62.5KGまで調整可能）
-
- LESMILLS CORE VIRTUALレズミルズ コア バーチャル
- ３０分で引き締まって強いコアを！コア、ヒップ、太ももを引き締め 姿勢を綺麗に！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- チャレンジしたい方
- 短期間で結果を出したい方
- ボディメイクをしたい方
- 期待できる効果
-
- お腹やお尻を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化
- 腰痛などのケガ予防
- 脂肪燃焼
- プログラムの説明
-
30分間のコアトレーニングです。ボディウエイトを使ったエクササイズとチューブやプレートを組み合わせるトレーニングにより、コアを引き締め、日常からスポーツまで全ての動作を向上します！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
【LESMILLS VIRTUALとは】
スクリーンに映し出された映像に合わせる新感覚プログラムです。薄暗い環境がモチベーションを高め、初めての方も人目を気にせず参加できます。また、入退場が自由なのも特徴でお試しで参加する事も可能です。マイペースで「振付を覚えたい！」「テクニックを磨きたい！」とお考えの方にも喜ばれるレッスンです。
-
- LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
- バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 老若男女、初心者OK！
- 一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 健康的な強く引き締まった身体をつくる
- 体幹を鍛える
- 体力や心肺機能の向上
- プログラムの説明
-
ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS COREレズミルズ コア
- ３０分で引き締まって強いコアを！コア、ヒップ、太ももを引き締め 姿勢を綺麗に！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- チャレンジしたい方
- 短期間で結果を出したい方
- ボディメイクをしたい方
- 期待できる効果
-
- お腹やお尻を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化
- 腰痛などのケガ予防
- 脂肪燃焼
- プログラムの説明
-
30分間のコアトレーニングです。ボディウエイトを使ったエクササイズとチューブやプレートを組み合わせるトレーニングにより、コアを引き締め、日常からスポーツまで全ての動作を向上します！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
-
- LESMILLS BODYCOMBAT VIRTUALレズミルズ ボディコンバット バーチャル
- パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 初心者から上級者まで！
- 見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 気になる部位を効果的に引き締め
- 脂肪燃焼、心肺機能の向上
- バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
- プログラムの説明
-
ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
【LESMILLS VIRTUALとは】
スクリーンに映し出された映像に合わせる新感覚プログラムです。薄暗い環境がモチベーションを高め、初めての方も人目を気にせず参加できます。また、入退場が自由なのも特徴でお試しで参加する事も可能です。マイペースで「振付を覚えたい！」「テクニックを磨きたい！」とお考えの方にも喜ばれるレッスンです。
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- LESMILLS BODYCOMBATレズミルズ ボディコンバット
- パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 初心者から上級者まで！
- 見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 気になる部位を効果的に引き締め
- 脂肪燃焼、心肺機能の向上
- バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
- プログラムの説明
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ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- 特別アクア
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
-
- 水中運動
- 元気に 楽しく 水中運動
- 強度 ★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- シェイプアップ
- 運動不足の方
- 体を動かす事が好きな人
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
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音楽に合せて、リズミカルに体を動かします。
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- アクア45
- リズムに合わせて水中運動
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 音楽にあわせて動く事が好きな人
- 皆で楽しく
- ダイエット
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
リズミカルな運動で効率よく脂肪燃焼を行うことができるクラスです。
-
- アクアシェイプ
- ダイェット効果抜群
- 強度 ★★ 難易度 ★★★★
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
アクアビクスより、運動量が多く脂肪燃焼に効果あり。
-
- 痛みバイバイ
- ゆったり、スローで元気な体に
- 強度 ★★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
-
- 痛みを解消したい人
- 皆で楽しく
- 体を動かす事が好きな人
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
その場での運動が中心です。水の特性を活かし、下半身の関節可動域を
広げ、柔軟性を養いながら関節の痛みの緩和と筋力アップを目指します。
-
- ウォーク＆ジョグ
- みんなで楽しく リフレッシュ
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 初めての方から少し慣れた方
- 関節痛の方
- 有酸素運動
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
プールがはじめての方から水に少し慣れた方向けの有酸素運動をしていきます。
-
- モビバン
- 無理なく筋力アップ
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
モビバンを使用し、水中を歩きながら関節や筋肉を大きく動かし怪我のしにくい体を作ります。水中運動が初めての方・関節痛の方にオススメです。
-
- ストレッチアクア
- のびのびストレッチ
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 音楽にあわせて動く事が好きな人
- 泳げない方でもＯＫ
- ダイエット
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
ストレッチで柔軟性を養います。水の特性を活かし、ショートクラスで泳げない方でも楽しめます。
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- らくらくウォーク
- みんなで楽しく水中散歩
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 運動不足解消
- 泳げない方でもＯＫ
- 体を動かす事が好きな人
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
陸上ではできない動きも水中で身体を大きく使いウォーキングを行います。
-
- 初心者スイム
- 強度 ★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
水泳の基本の水中姿勢やキックを中心にクロールまで習います。初めての方はここからどうぞ。目標は息継ぎなしのクロールと破面キックです。
-
- 初級スイム
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
-
背泳ぎとクロールの息継ぎを取得して２５ｍ完泳を目指すクラスです。目標はクロールと背泳ぎで25ｍと平泳ぎの板キックです
-
- 初中級スイム
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
-
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- 中級スイム
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- プログラムの説明
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25ｍ泳げる方を対象に、バタフライと平泳ぎを習って4泳法の完成を目指します。目標はクロールで50ｍ、他の種目25m以上です。
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- 上級スイム
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★★
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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4泳法泳げる方を対象に、むだのない泳ぎを身に着けて泳力向上を目指します。目標は4種目の完成と個人メドレーです。
-
- マスターズ
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★★
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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マスターズ大会に出場する方、興味がある方を対象に競技力向上を目指します。
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- 月替り
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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４泳法を１ヶ月ごとに練習していきます。基本の確認・技術の向上したい方おすすめです
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- 宮の森スポーツ倶楽部テニススクール・初級
- プログラムの説明
-
テニスが初めての方、遊び程度でテニスに経験がある方、グランドストローク及びネットプレイ、サービスの基本を理解し、ダブルス形式の練習を通してテニスのルールやマナーを学びます。
店舗からのお知らせ
平日日中クラス 10,450円（税込）
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|
| 11:35～12:45 | | | | | | | |
| 13:00～14:10 | | | | | | | |
14:45～15:55 | | | | | | | |
土日／ナイタークラス 11,000円（税込）
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|
| 13:00～14:10 | | | | | | | |
| 13:45～14:55 | | | | | | | |
| 20:00～21:10 | | | | | | | |
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- 宮の森スポーツ倶楽部テニススクール・初中級
- プログラムの説明
-
ゆっくりとならラリーができる方
基本6ストロークのボールコントロールを習得し、基本的なダブルス形式の練習を実践します。
店舗からのお知らせ
平日日中クラス 12,650円（税込）
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|
| 10:10～11:30 | | | | | | | |
| 11:35～12:55 | | | | | | | |
| 13:00～14:20 | | | | | | | |
土日・ナイター 13,750円（税込）
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|
| 11:35～12:55 | | | | | | | |
| 15:00～16:20 | | | | | | | |
| 17:50～19:10 | | | | | | | |
| 20:00～21:20 | | | | | | | |
| 21:25～22:45 | | | | | | | |
-
- 宮の森スポーツ倶楽部テニススクール・中級
- プログラムの説明
-
ラリー中にある程度のコントロールができる方
ボールコントロールの基本をテーマに基本的・応用的なダブルス形式の練習を実践します。
店舗からのお知らせ
平日日中クラス 12,650円（税込）
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|
| 10:10～11:30 | | | | | | | |
| 11:35～12:55 | | | | | | | |
| 13:00～14:20 | | | | | | | |
土日／ナイター 13,750円（税込）
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|
| 10:10～11:30 | | | | | | | |
| 16:25～17:45 | | | | | | | |
| 20:00～21:20 | | | | | | | |
| 21:25～22:45 | | | | | | | |
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- 宮の森スポーツ倶楽部テニススクール・上級
- プログラムの説明
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様々なコントロールを身につけている方
ボールコントロールをテーマに様々な戦術の練習からポジショニングを学び、技術を深めます。
店舗からのお知らせ
平日日中クラス 12,650円（税込）
土日／ナイタークラス 13,750円（税込）
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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| 20:40～22:00 | | | | | | | |
| 21:25～22:45 | | | | | | |
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- 宮の森スポーツ倶楽部テニススクール・学生クラス
- プログラムの説明
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中学生・高校生が対象。シングルスをメインとしたクラスです。
店舗からのお知らせ
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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| 10:10～11:30 | | | | | | | |
| 19:15～20:35 | | | | | | | |
20:00～21:20 | | | | | | | |
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- 宮の森スポーツ倶楽部テニススクール・ショットクラス①②
- プログラムの説明
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各ショットの練習がしたい方
①のレッスンは、ストロークをテーマに技術練習をします。
②のレッスンは、ボレーとサーブをテーマに技術練習をします。
※複数受講の方限定のクラスです。ショットクラスのみの在籍はできません。
店舗からのお知らせ
ショットクラス① 8,800円（税込）
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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| 13:00～13:40 | | | | | | | |
14:25～15:05 | | | | | | | |
ショットクラス② 8,800円（税込）
