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所在地 : 北海道札幌市豊平区月寒東3条11丁目1-37
TEL : 011-598-0048
ジムエリア
24時間認証登録済の方 24時間365日
24時間認証未登録の方
| 月・水～金 |
10:00～23:00 |
| 土 |
10:00～21:00 |
| 日・祝 |
10:00～18:00 |
プール
| 月・水～金 |
10:00～22:00 |
| 土 |
10:00～20:30 |
| 日・祝 |
10:00～17:30 |
※ジュニアレッスン開催により一部ご利用いただけない時間帯がございます。
更衣室・浴室エリア
| 月・水～金 |
10:00～23:00 |
| 土 |
10:00～21:00 |
| 日・祝 |
10:00～18:00 |
フロント受付時間
| 月・水～金 |
10:00～21:00 |
| 土 |
10:00～18:00 |
| 日・祝 |
10:00～17:00 |
※館内メンテナンスの為、一部時間帯で数時間ほどご利用いただけない場合がございます。
※24時間利用には24時間認証登録費用3,300円（税込）が必要となります。
※毎週火曜日は終日スタッフ不在となります。
※24時間認証未登録の方は火曜日および、お盆期間、年末年始などの無人営業時間はご利用いただけません。
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- LESMILLS BODYCOMBATレズミルズ ボディコンバット
- パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 初心者から上級者まで！
- 見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 気になる部位を効果的に引き締め
- 脂肪燃焼、心肺機能の向上
- バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
- 詳細
-
ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
- バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 老若男女、初心者OK！
- 一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 健康的な強く引き締まった身体をつくる
- 体幹を鍛える
- 体力や心肺機能の向上
- 詳細
-
ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYATTACKレズミルズ ボディアタック
- 初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス！アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 強度は高いが動きはシンプルなので初心者でもお楽しみいただけます！
- 自分の限界に挑戦したい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 全身の機能向上
- シェイプアップ
- 詳細
-
ボディアタックはフィットネスの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーなフィットネスクラスです。ランニング、ジャンプ、ランジなどのアスレチックエクササイズで効率よくカロリーを燃焼し ストレングスエクササイズで引き締まった体型をつくります。最大730カロリーを燃焼することができるファンクショナルフィットネスですので、スタミナやボディラインをを短時間で変化させます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- ZUMBA
- アップビートな世界各国のリズムに合わせたフィットネスダンス！楽しい“フィットネスパーティー”！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者～全ての方
- 運動が苦手な方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 高いカロリー消費
- ストレス解消
- 下半身引き締め強化
- 詳細
-
グローバルなフィットネスダンスプログラムです。アップビートな世界各国のリズムに合わせて簡単にエクササイズができる。楽しい“フィットネスパーティー”です。
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- フラダンス
- フラダンス(ナニアロハ)の基本的な動き、振り付けを習得！音楽に合わせて踊って！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- どなたでもお楽しみいただけます！
- 激しい運動が苦手な方
- 体力作りをしたい方
- 期待できる効果
-
- インナーマッスルの強化
- 心肺機能の向上
- リラックス
- 詳細
-
フラダンス(ナニアロハ)の基本的な動き、振り付けを音楽に合わせて踊るクラスです。
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- エアロビクス・初級
- 音楽に合わせて楽しく全身運動！簡単なステップで脂肪燃焼！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 一人では運動が長続きしない方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
-
- 詳細
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始めての方でも安心して参加いただける有酸素運動のクラスです。基本的なボディステップを組み合わせて体脂肪を燃焼します。
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- エアロビクス・中級
- さらなる体力アップを！ステップや腕の動きを組み合わせて体脂肪を燃焼！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者～中級者
- エアロビクスに慣れてきた方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
-
- 詳細
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少し運動に慣れて、さらなる体力アップを目指す方のクラスです。ステップや腕の動きを組み合わせて体脂肪を燃焼させます。
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- LESMILLS BODYJAMレズミルズ ボディジャム
- 最新の音楽でダンスを楽しんで！我を忘れて最新のダンスに身をゆだねる！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★★
- こんな方におススメ
-
- 初心者からプロダンサーまでダンスがお好きな方ならどなたでも！
- 最新音楽とダンスが好きな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 心肺機能の強化と持久力アップ
- ストレス発散
- ダイエット
- 詳細
-
ボディジャムはダンスと音楽の究極のコンビネーションです。あなたがハマっているヒットナンバーに 最新のダンススタイルが振付けられています。休みなく踊り続けること、それが脂肪燃焼のコツ。初心者からプロのダンサーまで誰もが我を忘れて踊ることができます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- ホットファンクショナル（お腹シェイプ）
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 短時間で結果を出したい方
- ボディメイクをしたい方
- 筋力を付けたい方
- 期待できる効果
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- お腹やお尻の引き締め
- 体幹の筋肉を機能的に強化
- 腰痛などのケガ予防
- 詳細
-
ご自身のペースにて腹筋運動を行います。豊富なバリエーションの動作からお腹全体の引き締めを行っていきます。
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- バーチャル（HF24 BOX）
- 国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- 詳細
-
バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
スタジオに参加したことが無い方や抵抗のある方におすすめのレッスンです。
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- LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
- バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 老若男女、初心者OK！
- 一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 健康的な強く引き締まった身体をつくる
- 体幹を鍛える
- 体力や心肺機能の向上
- 詳細
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ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYATTACKレズミルズ ボディアタック
- 初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス！アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 強度は高いが動きはシンプルなので初心者でもお楽しみいただけます！
- 自分の限界に挑戦したい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 全身の機能向上
- シェイプアップ
- 詳細
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ボディアタックはフィットネスの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーなフィットネスクラスです。ランニング、ジャンプ、ランジなどのアスレチックエクササイズで効率よくカロリーを燃焼し ストレングスエクササイズで引き締まった体型をつくります。最大730カロリーを燃焼することができるファンクショナルフィットネスですので、スタミナやボディラインをを短時間で変化させます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- バーチャル（HF24 BOX）
- 国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- 詳細
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バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
スタジオに参加したことが無い方や抵抗のある方におすすめのレッスンです。
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- LESMILLS BODYCOMBATレズミルズ ボディコンバット
- パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 初心者から上級者まで！
- 見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 気になる部位を効果的に引き締め
- 脂肪燃焼、心肺機能の向上
- バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
- 詳細
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ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- 詳細
-
ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- LESMILLS BODYJAMレズミルズ ボディジャム
- 最新の音楽でダンスを楽しんで！我を忘れて最新のダンスに身をゆだねる！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★★
- こんな方におススメ
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- 初心者からプロダンサーまでダンスがお好きな方ならどなたでも！
- 最新音楽とダンスが好きな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 心肺機能の強化と持久力アップ
- ストレス発散
- ダイエット
- 詳細
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ボディジャムはダンスと音楽の究極のコンビネーションです。あなたがハマっているヒットナンバーに 最新のダンススタイルが振付けられています。休みなく踊り続けること、それが脂肪燃焼のコツ。初心者からプロのダンサーまで誰もが我を忘れて踊ることができます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- ADIDAS YOGAアディダス ヨガ
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者～上級者
- 筋力と柔軟性の向上
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- ・意識・呼吸・身体を融合し、心身ともに働きかけます。
- ・身体を最大限に機能させ、最適なアライメントへ導きます。
- ・筋力、柔軟性、筋持久力を高めます。
- 詳細
-
adidas YOGAはポーズと呼吸を連動させるアシュタンガヨガのスタイルに基づき,フィットネスに進化したYogaです。
多い運動量により筋力アップを促進し、効果的に強く美しい体を目指します。
様々なスポーツの基礎的なトレーニングとしても活用できます。
-
- バーチャル（HF24 BOX）
- 国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- 詳細
-
バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
スタジオに参加したことが無い方や抵抗のある方におすすめのレッスンです。
-
- ホットヨガ
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者・筋力がない・運動が苦手な方・肩こり＆膝痛対策・むくみが気になる人・冷え性を改善したい方
- 期待できる効果
-
- シェイプアップ効果・血流促進・むくみ解消・発汗効果・ストレス解消・柔軟性向上
- 詳細
-
体の柔軟性が高まる温度、湿度の中で、ヨガを行います。
高温多湿の環境でさまざまなポーズをとることで体内の血行をよくし、手足の指先まで血液がめぐりやすくなります。
-
- LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- 詳細
-
ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
-
- ヨガ
- 呼吸・姿勢・心を整えるヨガ！どんな方でも楽しめる豊富なヴァリエーション！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者
- 筋力がない、運動が苦手な方
- 肩こり&膝痛対策
- 期待できる効果
-
- シェイプアップ効果
- 慢性的な症状の緩和
- 自律神経を整え、自然治癒力を高める
- 詳細
-
ヨガのアーサナ（ポーズ）を中心にストレッチを行い、呼吸と共にゆっくりと全身をほぐしていきます。筋力や柔軟性、心身のバランスを向上させます。
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- ピラティス
- 呼吸と身体を連動！インナーマッスルをエクササイズ！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者からアスリートまで
- ストレスから解放されたい方
- 肩こり＆腰痛対策をしたい方
- 期待できる効果
-
- 美しい身体作り
- 姿勢の改善
- 肩こり、腰痛、冷え性の改善
- 詳細
-
呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズするクラスです。
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- ホットストレッチ（筋膜リリース）
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
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- 柔軟性の向上
- 基礎代謝の向上
- むくみ解消、身体のケガ予防
- 詳細
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身体の各部位を専用の道具を使い筋肉をほぐしていきます。柔軟性の向上や筋肉の可動域を広げるクラスです。
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- バーチャル（HF24 BOX）
- 国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- 詳細
-
バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
スタジオに参加したことが無い方や抵抗のある方におすすめのレッスンです。
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- ADIDAS YOGAアディダス ヨガ
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者～上級者
- 筋力と柔軟性の向上
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- ・意識・呼吸・身体を融合し、心身ともに働きかけます。
- ・身体を最大限に機能させ、最適なアライメントへ導きます。
- ・筋力、柔軟性、筋持久力を高めます。
- プログラムの説明
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adidas YOGAはポーズと呼吸を連動させるアシュタンガヨガのスタイルに基づき,フィットネスに進化したYogaです。
多い運動量により筋力アップを促進し、効果的に強く美しい体を目指します。
様々なスポーツの基礎的なトレーニングとしても活用できます。
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- バーチャル（HF24 BOX）
- 国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
スタジオに参加したことが無い方や抵抗のある方におすすめのレッスンです。
-
- ホットヨガ
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者・筋力がない・運動が苦手な方・肩こり＆膝痛対策・むくみが気になる人・冷え性を改善したい方
- 期待できる効果
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- シェイプアップ効果・血流促進・むくみ解消・発汗効果・ストレス解消・柔軟性向上
- プログラムの説明
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体の柔軟性が高まる温度、湿度の中で、ヨガを行います。
高温多湿の環境でさまざまなポーズをとることで体内の血行をよくし、手足の指先まで血液がめぐりやすくなります。
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- ヨガ
- 呼吸・姿勢・心を整えるヨガ！どんな方でも楽しめる豊富なヴァリエーション！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者
- 筋力がない、運動が苦手な方
- 肩こり&膝痛対策
- 期待できる効果
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- シェイプアップ効果
- 慢性的な症状の緩和
- 自律神経を整え、自然治癒力を高める
- プログラムの説明
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ヨガのアーサナ（ポーズ）を中心にストレッチを行い、呼吸と共にゆっくりと全身をほぐしていきます。筋力や柔軟性、心身のバランスを向上させます。
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- LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- プログラムの説明
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ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- ピラティス
- 呼吸と身体を連動！インナーマッスルをエクササイズ！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者からアスリートまで
- ストレスから解放されたい方
- 肩こり＆腰痛対策をしたい方
- 期待できる効果
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- 美しい身体作り
- 姿勢の改善
- 肩こり、腰痛、冷え性の改善
- プログラムの説明
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呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズするクラスです。
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- LESMILLS BODYATTACKレズミルズ ボディアタック
- 初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス！アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 強度は高いが動きはシンプルなので初心者でもお楽しみいただけます！
- 自分の限界に挑戦したい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 全身の機能向上
- シェイプアップ
- プログラムの説明
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ボディアタックはフィットネスの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーなフィットネスクラスです。ランニング、ジャンプ、ランジなどのアスレチックエクササイズで効率よくカロリーを燃焼し ストレングスエクササイズで引き締まった体型をつくります。最大730カロリーを燃焼することができるファンクショナルフィットネスですので、スタミナやボディラインをを短時間で変化させます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- エアロビクス・初級
- 音楽に合わせて楽しく全身運動！簡単なステップで脂肪燃焼！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 一人では運動が長続きしない方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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始めての方でも安心して参加いただける有酸素運動のクラスです。基本的なボディステップを組み合わせて体脂肪を燃焼します。
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- エアロビクス・中級
- さらなる体力アップを！ステップや腕の動きを組み合わせて体脂肪を燃焼！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者～中級者
- エアロビクスに慣れてきた方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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少し運動に慣れて、さらなる体力アップを目指す方のクラスです。ステップや腕の動きを組み合わせて体脂肪を燃焼させます。
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- LESMILLS BODYJAMレズミルズ ボディジャム
- 最新の音楽でダンスを楽しんで！我を忘れて最新のダンスに身をゆだねる！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★★
- こんな方におススメ
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- 初心者からプロダンサーまでダンスがお好きな方ならどなたでも！
- 最新音楽とダンスが好きな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 心肺機能の強化と持久力アップ
- ストレス発散
- ダイエット
- プログラムの説明
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ボディジャムはダンスと音楽の究極のコンビネーションです。あなたがハマっているヒットナンバーに 最新のダンススタイルが振付けられています。休みなく踊り続けること、それが脂肪燃焼のコツ。初心者からプロのダンサーまで誰もが我を忘れて踊ることができます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
-
- ZUMBA
- アップビートな世界各国のリズムに合わせたフィットネスダンス！楽しい“フィットネスパーティー”！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者～全ての方
- 運動が苦手な方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 高いカロリー消費
- ストレス解消
- 下半身引き締め強化
- プログラムの説明
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グローバルなフィットネスダンスプログラムです。アップビートな世界各国のリズムに合わせて簡単にエクササイズができる。楽しい“フィットネスパーティー”です。
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- フラダンス
- フラダンス(ナニアロハ)の基本的な動き、振り付けを習得！音楽に合わせて踊って！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- どなたでもお楽しみいただけます！
- 激しい運動が苦手な方
- 体力作りをしたい方
- 期待できる効果
-
- インナーマッスルの強化
- 心肺機能の向上
- リラックス
- プログラムの説明
-
フラダンス(ナニアロハ)の基本的な動き、振り付けを音楽に合わせて踊るクラスです。
-
- LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
- バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 老若男女、初心者OK！
- 一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 健康的な強く引き締まった身体をつくる
- 体幹を鍛える
- 体力や心肺機能の向上
- プログラムの説明
-
ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- ホットファンクショナル（お腹シェイプ）
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 短時間で結果を出したい方
- ボディメイクをしたい方
- 筋力を付けたい方
- 期待できる効果
-
- お腹やお尻の引き締め
- 体幹の筋肉を機能的に強化
- 腰痛などのケガ予防
- プログラムの説明
-
ご自身のペースにて腹筋運動を行います。豊富なバリエーションの動作からお腹全体の引き締めを行っていきます。
-
- LESMILLS BODYCOMBATレズミルズ ボディコンバット
- パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 初心者から上級者まで！
- 見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 気になる部位を効果的に引き締め
- 脂肪燃焼、心肺機能の向上
- バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
- プログラムの説明
-
ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
-
- ホットストレッチ（筋膜リリース）
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
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- 柔軟性の向上
- 基礎代謝の向上
- むくみ解消、身体のケガ予防
- プログラムの説明
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身体の各部位を専用の道具を使い筋肉をほぐしていきます。柔軟性の向上や筋肉の可動域を広げるクラスです。
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- 初めてスイム
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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浮き方、立ち方、キックの技術を練習し、水慣れをしながらクロールの基礎を習得するクラスです。
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- 初級スイム(4泳法)
- こんな方におススメ
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- 初めて泳法を習われる方から4泳法の基礎を習得したい方
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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各種目の基礎をを習得するクラスです
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- 中級スイム(4泳法)
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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各種目の基礎をを習得し25ｍ完泳を目指すクラスです
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- 上級スイム(4泳法)
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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各種目の基礎をを習得し50ｍ完泳を目指すクラスです
