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所在地 : 神奈川県川崎市中原区下新城1-3-17
ジムエリア
24時間認証登録済の方 24時間365日
火～金
10:00～22:00
土
10:00～19:30
日・祝
10:00～18:30
プール
火～金
10:00～21:30
土
10:00～19:30
日・祝
10:00～18:30
※ジュニアレッスン開催により一部ご利用いただけない時間帯がございます。
更衣室・浴室エリア
火～金
10:00～22:30
土
10:00～20:00
日・祝
10:00～19:00
※スタッフ不在の時間帯はご利用いただけません
フロント受付時間
火～金
10:00～21:30
土
10:00～19:00
日・祝
10:00～18:00
※24時間利用には24時間認証・初期登録費用3,300円（税込）が必要となります。
LESMILLS BODYSTEPレズミルズ ボディステップ
ステップ台の昇降がベースのフルボディワークアウト！太ももとヒップのシェイプに最適！！
強度 ★★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
初心者から上級者までお楽しみいただけます
下半身太りが気になる ボディメイクをしたい方
期待できる効果
ヒップや太ももの引き締め
脂肪がつきやすい下半身を絞り込んで引き締める 心肺機能の向上
詳細
ステップ台の昇降運動をベースにしたフルボディカーディオワークアウトです。特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。
エアロビクス・初級
音楽に合わせて楽しく全身運動！簡単なステップで脂肪燃焼！
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
運動初心者
一人では運動が長続きしない方 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
期待できる効果
詳細
始めての方でも安心して参加いただける有酸素運動のクラスです。基本的なボディステップを組み合わせて体脂肪を燃焼します。
エアロビクス・中級
さらなる体力アップを！ステップや腕の動きを組み合わせて体脂肪を燃焼！！
強度 ★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者～中級者
エアロビクスに慣れてきた方 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
期待できる効果
詳細
少し運動に慣れて、さらなる体力アップを目指す方のクラスです。ステップや腕の動きを組み合わせて体脂肪を燃焼させます。
バレエ
クラシックバレエの基本的な動きで簡単な振り付けを！全身をしなやかに美しく引き締めて！！
強度 ★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
バレエを始めてみたい方から上級者まで
大人になってからバレエを始めてみたい方 ダイエット中の方
期待できる効果
リズム感が身に付く
運動調整能力の取得 正しい姿勢を手に入れる
詳細
クラシックバレエの基本的な動きをベースとして簡単な振り付けをおこない、全身をしなやかに美しく引き締めていくクラスです。
HIP HOP
HIPHOPの基本的なステップ、テクニックを習得！音楽に合わせてクールにグルーブ！！
強度 ★★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
初心者、ダンス未経験者もお楽しみいただけます
運動不足が心配な方 リフレッシュをしたい方
期待できる効果
ストレス解消
心肺機能の向上 筋力アップ、体幹強化
詳細
HIPHOPの基本的なステップ、テクニックを身につけながら、音楽に合わせて踊るクラスです。
ZUMBA
アップビートな世界各国のリズムに合わせたフィットネスダンス！楽しい“フィットネスパーティー”！！
強度 ★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者～全ての方
運動が苦手な方 ダイエット中の方
期待できる効果
高いカロリー消費
ストレス解消 下半身引き締め強化
詳細
グローバルなフィットネスダンスプログラムです。アップビートな世界各国のリズムに合わせて簡単にエクササイズができる。楽しい“フィットネスパーティー”です。
LESMILLS BODYATTACKレズミルズ ボディアタック
初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス！アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼！！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
強度は高いが動きはシンプルなので初心者でもお楽しみいただけます！
自分の限界に挑戦したい方 ダイエット中の方
期待できる効果
筋力と柔軟性の向上
全身の機能向上 シェイプアップ
詳細
ボディアタックはフィットネスの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーなフィットネスクラスです。ランニング、ジャンプ、ランジなどのアスレチックエクササイズで効率よくカロリーを燃焼し ストレングスエクササイズで引き締まった体型をつくります。最大730カロリーを燃焼することができるファンクショナルフィットネスですので、スタミナやボディラインをを短時間で変化させます。
LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
老若男女、初心者OK！
一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方 ダイエット中の方
期待できる効果
健康的な強く引き締まった身体をつくる
体幹を鍛える 体力や心肺機能の向上
詳細
ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
LESMILLS BODYCOMBATレズミルズ ボディコンバット
パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
強度 ★★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
初心者から上級者まで！
見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方 ダイエット中の方
期待できる効果
気になる部位を効果的に引き締め
脂肪燃焼、心肺機能の向上 バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
詳細
ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
ステップ・初級
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
運動初心者
一人では運動が長続きしない方 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
期待できる効果
詳細
ステップ・中級
強度 ★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者～中級者
エアロビクスに慣れてきた方 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
期待できる効果
詳細
バーチャル（HF24 BOX）
国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
こんな方におススメ
期待できる効果
詳細
バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
LESMILLS SHAPESレズミルズ シェイプス
ピラティス、ヨガ、スカルプティングの動きで、お腹やお尻を引き締めます！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
ヨガ・ピラティスの動きををしたい方
筋力トレーニング初心者（自分のペースで動ける！） 柔軟性を高めたい方
期待できる効果
詳細
LES MILLS SHAPES™は、ピラティス、パワーヨガ、スカルプティング（特定の部位をターゲットにしたエクササイズ）を融合させた、6本のリリースからなるローインパクトのストレングスワークアウトです。理学療法士とマットピラティスインストラクターとのコラボレーションによって開発され、コントロールされた動きで主要な筋肉群を強化、アラインメントが整い、柔軟性も高まります。
LESMILLS BODYSTEPレズミルズ ボディステップ
ステップ台の昇降がベースのフルボディワークアウト！太ももとヒップのシェイプに最適！！
強度 ★★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
初心者から上級者までお楽しみいただけます
下半身太りが気になる ボディメイクをしたい方
期待できる効果
ヒップや太ももの引き締め
脂肪がつきやすい下半身を絞り込んで引き締める 心肺機能の向上
詳細
ステップ台の昇降運動をベースにしたフルボディカーディオワークアウトです。特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。
LESMILLS BODYATTACKレズミルズ ボディアタック
初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス！アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼！！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
強度は高いが動きはシンプルなので初心者でもお楽しみいただけます！
自分の限界に挑戦したい方 ダイエット中の方
期待できる効果
筋力と柔軟性の向上
全身の機能向上 シェイプアップ
詳細
ボディアタックはフィットネスの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーなフィットネスクラスです。ランニング、ジャンプ、ランジなどのアスレチックエクササイズで効率よくカロリーを燃焼し ストレングスエクササイズで引き締まった体型をつくります。最大730カロリーを燃焼することができるファンクショナルフィットネスですので、スタミナやボディラインをを短時間で変化させます。
LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
老若男女、初心者OK！
一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方 ダイエット中の方
期待できる効果
健康的な強く引き締まった身体をつくる
体幹を鍛える 体力や心肺機能の向上
詳細
ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
LESMILLS COREレズミルズ コア
３０分で引き締まって強いコアを！コア、ヒップ、太ももを引き締め 姿勢を綺麗に！！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
チャレンジしたい方
短期間で結果を出したい方 ボディメイクをしたい方
期待できる効果
お腹やお尻を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化
腰痛などのケガ予防 脂肪燃焼
詳細
30分間のコアトレーニングです。ボディウエイトを使ったエクササイズとチューブやプレートを組み合わせるトレーニングにより、コアを引き締め、日常からスポーツまで全ての動作を向上します！
バーチャル（HF24 BOX）
国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
こんな方におススメ
期待できる効果
詳細
バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
LES MILLS Strength Developmentレズミルズ ストレングス ディベロップメント
筋力アップ、テクニック向上、スタジオやマシンジムでの自信がつきます！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
筋力トレーニングをしたい方
筋力トレーニング初心者（自分のペースで動ける！） ボディパンプの技術向上
期待できる効果
詳細
45分間の筋力トレーニングのクラスです。トレーニングの王道種目を取り入れ、音楽には合わせず自分のペースで行える為、初めての方でも安心してご参加いただけます。バーベル、プレート、ステップ台など様々なエクササイズが可能です。ウェイトの調整も多彩に可能。初心者～上級者まで幅広く効果を実感できます。（2.5KG～62.5KGまで調整可能）
ストレッチポール
日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット！疲労軽減やリラックス効果を！！
強度 ★ 難易度 ★ こんな方におススメ
運動が苦手な方からアスリートまで
セルフケアをしたい方 リフレッシュしたい方
期待できる効果
身体のリセット
筋肉を自然な流れの動きの中で緩めてリラックスさせる 姿勢、肩こり、腰痛などの改善
詳細
ストレッチポールは様々なジャンルのスポーツでトップアスリートに支持されているツールです。激しい運動を行う方だけではなく、日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みを本来あるべき状態にリセットすることで、疲労軽減やリラックス効果を得ることができます。
太極拳
古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を！呼吸に合わせて足腰の強化、持久力向上！！
強度 ★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者
年齢、性別、体力の関係なくお楽しみいただけます。 リフレッシュをしたい方
期待できる効果
詳細
古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を行います。呼吸に合わせて途切れなく動くことで、足腰の強化、持久力が得られます。左右均等で、衝撃が少ない動きなので、どなたにもおススメです。
LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
ハードなエクササイズがなかなか続けられない方 リフレッシュしたい方
期待できる効果
筋力と柔軟性の向上
身体と心の両方への効果 穏やかでリラックスした気分を得る
詳細
ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
LESMILLS BODYCOMBATレズミルズ ボディコンバット
パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
強度 ★★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
初心者から上級者まで！
見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方 ダイエット中の方
期待できる効果
気になる部位を効果的に引き締め
脂肪燃焼、心肺機能の向上 バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
詳細
ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
ADIDAS YOGAアディダス ヨガ
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
運動初心者～上級者
筋力と柔軟性の向上 リフレッシュしたい方
期待できる効果
・意識・呼吸・身体を融合し、心身ともに働きかけます。
・身体を最大限に機能させ、最適なアライメントへ導きます。 ・筋力、柔軟性、筋持久力を高めます。
詳細
adidas YOGAはポーズと呼吸を連動させるアシュタンガヨガのスタイルに基づき,フィットネスに進化したYogaです。
バーチャル（HF24 BOX）
国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
こんな方におススメ
期待できる効果
詳細
バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
ヨガ
呼吸・姿勢・心を整えるヨガ！どんな方でも楽しめる豊富なヴァリエーション！！
強度 ★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者
筋力がない、運動が苦手な方 肩こり&膝痛対策
期待できる効果
シェイプアップ効果
慢性的な症状の緩和 自律神経を整え、自然治癒力を高める
詳細
ヨガのアーサナ（ポーズ）を中心にストレッチを行い、呼吸と共にゆっくりと全身をほぐしていきます。筋力や柔軟性、心身のバランスを向上させます。
ストレッチポール
日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット！疲労軽減やリラックス効果を！！
強度 ★ 難易度 ★ こんな方におススメ
運動が苦手な方からアスリートまで
セルフケアをしたい方 リフレッシュしたい方
期待できる効果
身体のリセット
筋肉を自然な流れの動きの中で緩めてリラックスさせる 姿勢、肩こり、腰痛などの改善
詳細
ストレッチポールは様々なジャンルのスポーツでトップアスリートに支持されているツールです。激しい運動を行う方だけではなく、日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みを本来あるべき状態にリセットすることで、疲労軽減やリラックス効果を得ることができます。
ピラティス
呼吸と身体を連動！インナーマッスルをエクササイズ！！
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
運動初心者からアスリートまで
ストレスから解放されたい方 肩こり＆腰痛対策をしたい方
期待できる効果
美しい身体作り
姿勢の改善 肩こり、腰痛、冷え性の改善
詳細
呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズするクラスです。
太極拳
古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を！呼吸に合わせて足腰の強化、持久力向上！！
強度 ★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者
年齢、性別、体力の関係なくお楽しみいただけます。 リフレッシュをしたい方
期待できる効果
詳細
古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を行います。呼吸に合わせて途切れなく動くことで、足腰の強化、持久力が得られます。左右均等で、衝撃が少ない動きなので、どなたにもおススメです。
LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
ハードなエクササイズがなかなか続けられない方 リフレッシュしたい方
期待できる効果
筋力と柔軟性の向上
身体と心の両方への効果 穏やかでリラックスした気分を得る
詳細
ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
バーチャル（HF24 BOX）
国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
こんな方におススメ
期待できる効果
詳細
バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
ADIDAS YOGAアディダス ヨガ
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
運動初心者～上級者
筋力と柔軟性の向上 リフレッシュしたい方
期待できる効果
・意識・呼吸・身体を融合し、心身ともに働きかけます。
・身体を最大限に機能させ、最適なアライメントへ導きます。 ・筋力、柔軟性、筋持久力を高めます。
プログラムの説明
adidas YOGAはポーズと呼吸を連動させるアシュタンガヨガのスタイルに基づき,フィットネスに進化したYogaです。
バーチャル（HF24 BOX）
国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
こんな方におススメ
期待できる効果
プログラムの説明
バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
LESMILLS SHAPESレズミルズ シェイプス
ピラティス、ヨガ、スカルプティングの動きで、お腹やお尻を引き締めます！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
ヨガ・ピラティスの動きををしたい方
筋力トレーニング初心者（自分のペースで動ける！） 柔軟性を高めたい方
期待できる効果
プログラムの説明
LES MILLS SHAPES™は、ピラティス、パワーヨガ、スカルプティング（特定の部位をターゲットにしたエクササイズ）を融合させた、6本のリリースからなるローインパクトのストレングスワークアウトです。理学療法士とマットピラティスインストラクターとのコラボレーションによって開発され、コントロールされた動きで主要な筋肉群を強化、アラインメントが整い、柔軟性も高まります。
LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
ハードなエクササイズがなかなか続けられない方 リフレッシュしたい方
期待できる効果
筋力と柔軟性の向上
身体と心の両方への効果 穏やかでリラックスした気分を得る
プログラムの説明
ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
ストレッチポール
日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット！疲労軽減やリラックス効果を！！
強度 ★ 難易度 ★ こんな方におススメ
運動が苦手な方からアスリートまで
セルフケアをしたい方 リフレッシュしたい方
期待できる効果
身体のリセット
筋肉を自然な流れの動きの中で緩めてリラックスさせる 姿勢、肩こり、腰痛などの改善
プログラムの説明
ストレッチポールは様々なジャンルのスポーツでトップアスリートに支持されているツールです。激しい運動を行う方だけではなく、日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みを本来あるべき状態にリセットすることで、疲労軽減やリラックス効果を得ることができます。
ピラティス
呼吸と身体を連動！インナーマッスルをエクササイズ！！
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
運動初心者からアスリートまで
ストレスから解放されたい方 肩こり＆腰痛対策をしたい方
期待できる効果
美しい身体作り
姿勢の改善 肩こり、腰痛、冷え性の改善
プログラムの説明
呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズするクラスです。
ヨガ
呼吸・姿勢・心を整えるヨガ！どんな方でも楽しめる豊富なヴァリエーション！！
強度 ★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者
筋力がない、運動が苦手な方 肩こり&膝痛対策
期待できる効果
シェイプアップ効果
慢性的な症状の緩和 自律神経を整え、自然治癒力を高める
プログラムの説明
ヨガのアーサナ（ポーズ）を中心にストレッチを行い、呼吸と共にゆっくりと全身をほぐしていきます。筋力や柔軟性、心身のバランスを向上させます。
ステップ・初級
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
運動初心者
一人では運動が長続きしない方 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
期待できる効果
プログラムの説明
ステップ・中級
強度 ★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者～中級者
エアロビクスに慣れてきた方 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
期待できる効果
プログラムの説明
LESMILLS BODYSTEPレズミルズ ボディステップ
ステップ台の昇降がベースのフルボディワークアウト！太ももとヒップのシェイプに最適！！
強度 ★★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
初心者から上級者までお楽しみいただけます
下半身太りが気になる ボディメイクをしたい方
期待できる効果
ヒップや太ももの引き締め
脂肪がつきやすい下半身を絞り込んで引き締める 心肺機能の向上
プログラムの説明
ステップ台の昇降運動をベースにしたフルボディカーディオワークアウトです。特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。
LESMILLS BODYATTACKレズミルズ ボディアタック
初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス！アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼！！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
強度は高いが動きはシンプルなので初心者でもお楽しみいただけます！
自分の限界に挑戦したい方 ダイエット中の方
期待できる効果
筋力と柔軟性の向上
全身の機能向上 シェイプアップ
プログラムの説明
ボディアタックはフィットネスの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーなフィットネスクラスです。ランニング、ジャンプ、ランジなどのアスレチックエクササイズで効率よくカロリーを燃焼し ストレングスエクササイズで引き締まった体型をつくります。最大730カロリーを燃焼することができるファンクショナルフィットネスですので、スタミナやボディラインをを短時間で変化させます。
エアロビクス・初級
音楽に合わせて楽しく全身運動！簡単なステップで脂肪燃焼！
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
運動初心者
一人では運動が長続きしない方 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
期待できる効果
プログラムの説明
始めての方でも安心して参加いただける有酸素運動のクラスです。基本的なボディステップを組み合わせて体脂肪を燃焼します。
エアロビクス・中級
さらなる体力アップを！ステップや腕の動きを組み合わせて体脂肪を燃焼！！
強度 ★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者～中級者
エアロビクスに慣れてきた方 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
期待できる効果
プログラムの説明
少し運動に慣れて、さらなる体力アップを目指す方のクラスです。ステップや腕の動きを組み合わせて体脂肪を燃焼させます。
ZUMBA
アップビートな世界各国のリズムに合わせたフィットネスダンス！楽しい“フィットネスパーティー”！！
強度 ★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者～全ての方
運動が苦手な方 ダイエット中の方
期待できる効果
高いカロリー消費
ストレス解消 下半身引き締め強化
プログラムの説明
グローバルなフィットネスダンスプログラムです。アップビートな世界各国のリズムに合わせて簡単にエクササイズができる。楽しい“フィットネスパーティー”です。
HIP HOP
HIPHOPの基本的なステップ、テクニックを習得！音楽に合わせてクールにグルーブ！！
強度 ★★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
初心者、ダンス未経験者もお楽しみいただけます
運動不足が心配な方 リフレッシュをしたい方
期待できる効果
ストレス解消
心肺機能の向上 筋力アップ、体幹強化
プログラムの説明
HIPHOPの基本的なステップ、テクニックを身につけながら、音楽に合わせて踊るクラスです。
バレエ
クラシックバレエの基本的な動きで簡単な振り付けを！全身をしなやかに美しく引き締めて！！
強度 ★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
バレエを始めてみたい方から上級者まで
大人になってからバレエを始めてみたい方 ダイエット中の方
期待できる効果
リズム感が身に付く
運動調整能力の取得 正しい姿勢を手に入れる
プログラムの説明
クラシックバレエの基本的な動きをベースとして簡単な振り付けをおこない、全身をしなやかに美しく引き締めていくクラスです。
LES MILLS Strength Developmentレズミルズ ストレングス ディベロップメント
筋力アップ、テクニック向上、スタジオやマシンジムでの自信がつきます！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
筋力トレーニングをしたい方
筋力トレーニング初心者（自分のペースで動ける！） ボディパンプの技術向上
期待できる効果
プログラムの説明
45分間の筋力トレーニングのクラスです。トレーニングの王道種目を取り入れ、音楽には合わせず自分のペースで行える為、初めての方でも安心してご参加いただけます。バーベル、プレート、ステップ台など様々なエクササイズが可能です。ウェイトの調整も多彩に可能。初心者～上級者まで幅広く効果を実感できます。（2.5KG～62.5KGまで調整可能）
LESMILLS COREレズミルズ コア
３０分で引き締まって強いコアを！コア、ヒップ、太ももを引き締め 姿勢を綺麗に！！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
チャレンジしたい方
短期間で結果を出したい方 ボディメイクをしたい方
期待できる効果
お腹やお尻を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化
腰痛などのケガ予防 脂肪燃焼
プログラムの説明
30分間のコアトレーニングです。ボディウエイトを使ったエクササイズとチューブやプレートを組み合わせるトレーニングにより、コアを引き締め、日常からスポーツまで全ての動作を向上します！
LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
強度 ★★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
老若男女、初心者OK！
一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方 ダイエット中の方
期待できる効果
健康的な強く引き締まった身体をつくる
体幹を鍛える 体力や心肺機能の向上
プログラムの説明
ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
太極拳
古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を！呼吸に合わせて足腰の強化、持久力向上！！
強度 ★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
運動初心者
年齢、性別、体力の関係なくお楽しみいただけます。 リフレッシュをしたい方
期待できる効果
プログラムの説明
古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を行います。呼吸に合わせて途切れなく動くことで、足腰の強化、持久力が得られます。左右均等で、衝撃が少ない動きなので、どなたにもおススメです。
LESMILLS BODYCOMBATレズミルズ ボディコンバット
パンチやキックで脂肪もストレスもKO！格闘技エクササイズで７４０Calを消費！！
強度 ★★★★ 難易度 ★★★ こんな方におススメ
初心者から上級者まで！
見た目がカッコイイ！格闘技系のエクササイズがしたい方 ダイエット中の方
期待できる効果
気になる部位を効果的に引き締め
脂肪燃焼、心肺機能の向上 バランス感覚や瞬発力などの運動能力の向上
プログラムの説明
ボディコンバットは様々な格闘技の動きを用いたハイエナジーなカーディオワークアウトです。パンチやキックを繰り出すことで全身を引き締め、コーディネーション、スピードを向上することができます。最大740カロリーを燃焼して 脂肪とストレスをノックアウトしましょう！
水中運動
強度 ★★ 難易度 ★ こんな方におススメ
期待できる効果
プログラムの説明
水の抵抗や浮力を利用して、効果的にシェイプアップ！水中は膝・腰などの負担も少なく、運動不足解消にオススメです。
はじめてスイム
強度 ★ 難易度 ★ こんな方におススメ
期待できる効果
プログラムの説明
クロールと背泳ぎの基礎を丁寧に指導いたします。慣れて来たらスイムスクールに登録しましょう♪
中上級スイミング
こんな方におススメ
期待できる効果
プログラムの説明
月会費
ドリルテクニック
強度 ★★ 難易度 ★ こんな方におススメ
期待できる効果
プログラムの説明
45分の中で1種目を基礎から応用まで行っていきます。
スイムテクニック
強度 ★★ 難易度 ★★ こんな方におススメ
期待できる効果
プログラムの説明
各種目の泳法を改善し泳系を改善し泳形を整えます。
メディカルスイム
こんな方におススメ
期待できる効果
プログラムの説明
月会費
スイムスクール
こんな方におススメ
期待できる効果
プログラムの説明
月会費会員様有料オプション
パーソナルレッスン
こんな方におススメ
期待できる効果
プログラムの説明
月会費会員様有料オプション
