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所在地 : 東京都中野区松が丘１-33-15
TEL : 03-5942-8180
ジムエリア
24時間認証登録済の方 24時間365日
24時間認証未登録の方
| 月～木 |
9:30～22:30 |
| 土 |
9:30～21:00 |
| 日・祝 |
9:30～19:00 |
プール
| 月～木 |
9:30～15:45 | 18:15～21:45 |
| 土 |
9:30～13:45 | 17:15～20:30 |
| 日・祝 |
9:30～18:00 |
※月～土の午後の時間帯はジュニアレッスン開催のため利用いただけません。
浴室エリア
| 月～木 |
9:30～22:30 |
| 土 |
9:30～21:00 |
| 日・祝 |
9:30～19:00 |
※脱衣所シャワーは24時間利用可能です
フロント受付時間
| 月～木 |
9:30～21:30 |
| 土 |
9:30～20:00 |
| 日・祝 |
9:30～18:00 |
※館内メンテナンスの為、一部時間帯で数時間ほどご利用いただけない場合がございます。
※24時間利用には24時間認証・初期登録費用3,300円（税込）が必要となります。（初期登録費は次回の引き落とし時に清算となります）
※毎週金曜日は終日スタッフ不在となります。
※24時間認証未登録の方は金曜日および、お盆期間、年末年始などの無人営業時間はご利用いただけません。
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- エアロビクス・初級
- 音楽に合わせて楽しく全身運動！簡単なステップで脂肪燃焼！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 一人では運動が長続きしない方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
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- 詳細
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始めての方でも安心して参加いただける有酸素運動のクラスです。基本的なボディステップを組み合わせて体脂肪を燃焼します。
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- バレエ
- クラシックバレエの基本的な動きで簡単な振り付けを！全身をしなやかに美しく引き締めて！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- バレエを始めてみたい方から上級者まで
- 大人になってからバレエを始めてみたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- リズム感が身に付く
- 運動調整能力の取得
- 正しい姿勢を手に入れる
- 詳細
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クラシックバレエの基本的な動きをベースとして簡単な振り付けをおこない、全身をしなやかに美しく引き締めていくクラスです。
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- LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
- バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 老若男女、初心者OK！
- 一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
-
- 健康的な強く引き締まった身体をつくる
- 体幹を鍛える
- 体力や心肺機能の向上
- 詳細
-
ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- 水中運動
- 元気に 楽しく 水中運動
- 強度 ★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- シェイプアップ
- 運動不足の方
- 体を動かす事が好きな人
- 期待できる効果
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- 詳細
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音楽に合せて、リズミカルに体を動かします。
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- ZUMBA
- アップビートな世界各国のリズムに合わせたフィットネスダンス！楽しい“フィットネスパーティー”！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者～全ての方
- 運動が苦手な方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 高いカロリー消費
- ストレス解消
- 下半身引き締め強化
- 詳細
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グローバルなフィットネスダンスプログラムです。アップビートな世界各国のリズムに合わせて簡単にエクササイズができる。楽しい“フィットネスパーティー”です。
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- バーチャル（HF24 BOX）
- 国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
- こんな方におススメ
-
- 期待できる効果
-
- 詳細
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バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
スタジオに参加したことが無い方や抵抗のある方におすすめのレッスンです。
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- HIP HOP
- HIPHOPの基本的なステップ、テクニックを習得！音楽に合わせてクールにグルーブ！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 初心者、ダンス未経験者もお楽しみいただけます
- 運動不足が心配な方
- リフレッシュをしたい方
- 期待できる効果
-
- ストレス解消
- 心肺機能の向上
- 筋力アップ、体幹強化
- 詳細
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HIPHOPの基本的なステップ、テクニックを身につけながら、音楽に合わせて踊るクラスです。
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- LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
- バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 老若男女、初心者OK！
- 一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 健康的な強く引き締まった身体をつくる
- 体幹を鍛える
- 体力や心肺機能の向上
- 詳細
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ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- バーチャル（HF24 BOX）
- 国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- 詳細
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バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
スタジオに参加したことが無い方や抵抗のある方におすすめのレッスンです。
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- ストレッチポール
- 日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット！疲労軽減やリラックス効果を！！
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 運動が苦手な方からアスリートまで
- セルフケアをしたい方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 身体のリセット
- 筋肉を自然な流れの動きの中で緩めてリラックスさせる
- 姿勢、肩こり、腰痛などの改善
- 詳細
-
ストレッチポールは様々なジャンルのスポーツでトップアスリートに支持されているツールです。激しい運動を行う方だけではなく、日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みを本来あるべき状態にリセットすることで、疲労軽減やリラックス効果を得ることができます。
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- 太極拳
- 古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を！呼吸に合わせて足腰の強化、持久力向上！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 年齢、性別、体力の関係なくお楽しみいただけます。
- リフレッシュをしたい方
- 期待できる効果
-
- 詳細
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古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を行います。呼吸に合わせて途切れなく動くことで、足腰の強化、持久力が得られます。左右均等で、衝撃が少ない動きなので、どなたにもおススメです。
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- LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
-
- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- 詳細
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ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- バーチャル（HF24 BOX）
- 国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- 詳細
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バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
スタジオに参加したことが無い方や抵抗のある方におすすめのレッスンです。
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- ヨガ
- 呼吸・姿勢・心を整えるヨガ！どんな方でも楽しめる豊富なヴァリエーション！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 筋力がない、運動が苦手な方
- 肩こり&膝痛対策
- 期待できる効果
-
- シェイプアップ効果
- 慢性的な症状の緩和
- 自律神経を整え、自然治癒力を高める
- 詳細
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ヨガのアーサナ（ポーズ）を中心にストレッチを行い、呼吸と共にゆっくりと全身をほぐしていきます。筋力や柔軟性、心身のバランスを向上させます。
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- ストレッチポール
- 日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット！疲労軽減やリラックス効果を！！
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 運動が苦手な方からアスリートまで
- セルフケアをしたい方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- 身体のリセット
- 筋肉を自然な流れの動きの中で緩めてリラックスさせる
- 姿勢、肩こり、腰痛などの改善
- 詳細
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ストレッチポールは様々なジャンルのスポーツでトップアスリートに支持されているツールです。激しい運動を行う方だけではなく、日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みを本来あるべき状態にリセットすることで、疲労軽減やリラックス効果を得ることができます。
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- 太極拳
- 古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を！呼吸に合わせて足腰の強化、持久力向上！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 年齢、性別、体力の関係なくお楽しみいただけます。
- リフレッシュをしたい方
- 期待できる効果
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- 詳細
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古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を行います。呼吸に合わせて途切れなく動くことで、足腰の強化、持久力が得られます。左右均等で、衝撃が少ない動きなので、どなたにもおススメです。
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- LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- 詳細
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ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- 健康体操
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- 転倒防止効果
- 腰や膝などの慢性的な関節痛予防
- 血行改善、認知症予防
- 詳細
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無理なくカラダを動かして健康を維持します。血行を良くし、転倒防止効果や慢性的な関節痛予防、認知症予防などに効果的です。
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- バーチャル（HF24 BOX）
- 国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- 詳細
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バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
スタジオに参加したことが無い方や抵抗のある方におすすめのレッスンです。
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- ピラティス
- 呼吸と身体を連動！インナーマッスルをエクササイズ！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者からアスリートまで
- ストレスから解放されたい方
- 肩こり＆腰痛対策をしたい方
- 期待できる効果
-
- 美しい身体作り
- 姿勢の改善
- 肩こり、腰痛、冷え性の改善
- 詳細
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呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズするクラスです。
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- LesMILLS PILATESレズミルズ ピラティス
- 美しいボディラインを作り上げます！呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズするクラスです。
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
-
- 運動初心者からアスリートまで
- ストレスから解放されたい方
- 柔軟性を高めたい方
- 期待できる効果
-
- ストレスから解放されたい方
- 肩こり＆腰痛対策をしたい方
- 美しい身体作り・姿勢の改善・肩こり、腰痛、冷え性の改善
- 詳細
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伝統的なピラティスの長所を取り入れ、レズミルズの動きと音楽、そして最新の運動化学を組み合わせたエクササイズで、ご自分のペースに合わせて動き、より強く、より穏やかに、そしてレッスン終了後にはよりハッピーな気分になりましょう。
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- LESMILLS BODYBALANCEレズミルズ ボディバランス
- ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを！身体を強く 心は安らかに！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 年齢･性別､運動経験を問わず初心者OK！
- ハードなエクササイズがなかなか続けられない方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- 筋力と柔軟性の向上
- 身体と心の両方への効果
- 穏やかでリラックスした気分を得る
- プログラムの説明
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ボディバランスはヨガをベースとしてピラティスと太極拳の要素も加えたワークアウトです。インスピレーションを感じさせる音楽に合わせストレッチをし呼吸をコントロールします。ストレスを解消して柔軟性を向上しながらコアを強化する全ての人、特にヨガを始めたい方におススメのクラスです。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- バーチャル（HF24 BOX）
- 国内人気インストラクターのレッスンをバーチャルで気軽に楽しめます！
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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バーチャルレッスンです。国内人気インストラクターのレッスンを動画でお楽しみいただけます。
スタジオに参加したことが無い方や抵抗のある方におすすめのレッスンです。
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- ピラティス
- 呼吸と身体を連動！インナーマッスルをエクササイズ！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者からアスリートまで
- ストレスから解放されたい方
- 肩こり＆腰痛対策をしたい方
- 期待できる効果
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- 美しい身体作り
- 姿勢の改善
- 肩こり、腰痛、冷え性の改善
- プログラムの説明
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呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズするクラスです。
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- LesMILLS PILATESレズミルズ ピラティス
- 美しいボディラインを作り上げます！呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルをエクササイズするクラスです。
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者からアスリートまで
- ストレスから解放されたい方
- 柔軟性を高めたい方
- 期待できる効果
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- ストレスから解放されたい方
- 肩こり＆腰痛対策をしたい方
- 美しい身体作り・姿勢の改善・肩こり、腰痛、冷え性の改善
- プログラムの説明
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伝統的なピラティスの長所を取り入れ、レズミルズの動きと音楽、そして最新の運動化学を組み合わせたエクササイズで、ご自分のペースに合わせて動き、より強く、より穏やかに、そしてレッスン終了後にはよりハッピーな気分になりましょう。
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- ヨガ
- 呼吸・姿勢・心を整えるヨガ！どんな方でも楽しめる豊富なヴァリエーション！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 筋力がない、運動が苦手な方
- 肩こり&膝痛対策
- 期待できる効果
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- シェイプアップ効果
- 慢性的な症状の緩和
- 自律神経を整え、自然治癒力を高める
- プログラムの説明
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ヨガのアーサナ（ポーズ）を中心にストレッチを行い、呼吸と共にゆっくりと全身をほぐしていきます。筋力や柔軟性、心身のバランスを向上させます。
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- ストレッチポール
- 日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット！疲労軽減やリラックス効果を！！
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 運動が苦手な方からアスリートまで
- セルフケアをしたい方
- リフレッシュしたい方
- 期待できる効果
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- 身体のリセット
- 筋肉を自然な流れの動きの中で緩めてリラックスさせる
- 姿勢、肩こり、腰痛などの改善
- プログラムの説明
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ストレッチポールは様々なジャンルのスポーツでトップアスリートに支持されているツールです。激しい運動を行う方だけではなく、日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みを本来あるべき状態にリセットすることで、疲労軽減やリラックス効果を得ることができます。
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- エアロビクス・初級
- 音楽に合わせて楽しく全身運動！簡単なステップで脂肪燃焼！
- 強度 ★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 一人では運動が長続きしない方
- 脂肪燃焼、ダイエットをしたい方
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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始めての方でも安心して参加いただける有酸素運動のクラスです。基本的なボディステップを組み合わせて体脂肪を燃焼します。
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- ZUMBA
- アップビートな世界各国のリズムに合わせたフィットネスダンス！楽しい“フィットネスパーティー”！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者～全ての方
- 運動が苦手な方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 高いカロリー消費
- ストレス解消
- 下半身引き締め強化
- プログラムの説明
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グローバルなフィットネスダンスプログラムです。アップビートな世界各国のリズムに合わせて簡単にエクササイズができる。楽しい“フィットネスパーティー”です。
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- HIP HOP
- HIPHOPの基本的なステップ、テクニックを習得！音楽に合わせてクールにグルーブ！！
- 強度 ★★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 初心者、ダンス未経験者もお楽しみいただけます
- 運動不足が心配な方
- リフレッシュをしたい方
- 期待できる効果
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- ストレス解消
- 心肺機能の向上
- 筋力アップ、体幹強化
- プログラムの説明
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HIPHOPの基本的なステップ、テクニックを身につけながら、音楽に合わせて踊るクラスです。
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- バレエ
- クラシックバレエの基本的な動きで簡単な振り付けを！全身をしなやかに美しく引き締めて！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- バレエを始めてみたい方から上級者まで
- 大人になってからバレエを始めてみたい方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- リズム感が身に付く
- 運動調整能力の取得
- 正しい姿勢を手に入れる
- プログラムの説明
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クラシックバレエの基本的な動きをベースとして簡単な振り付けをおこない、全身をしなやかに美しく引き締めていくクラスです。
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- LESMILLS BODYPUMPレズミルズ ボディパンプ
- バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ！全身の引き締め！！
- 強度 ★★★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 老若男女、初心者OK！
- 一人で黙々トレーニングはくじけてしまいがちな方
- ダイエット中の方
- 期待できる効果
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- 健康的な強く引き締まった身体をつくる
- 体幹を鍛える
- 体力や心肺機能の向上
- プログラムの説明
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ボディパンプは最短でシェイプアップをしたり、健康になりたいと考える方に最適なのバーベルワークアウトです。体力に合わせて自由に重量を変えられるバーベルを使って全身のワークアウトが可能で最大540カロリーを燃焼することができます。全身をシェイプアップしながらメリハリのあるボディ、引き締まったコアを手に入れます。
レズミルズプログラムはグローバルなグループエクササイズのトップブランドです！世界100カ国、約20,000クラブで愛好される最新のヒットナンバーに振付けられた最先端のエクササイズをお楽しみください。全てのプログラムは3ヶ月ごとに最新のヴァージョンがリリースされます。
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- 太極拳
- 古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を！呼吸に合わせて足腰の強化、持久力向上！！
- 強度 ★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- 運動初心者
- 年齢、性別、体力の関係なくお楽しみいただけます。
- リフレッシュをしたい方
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を行います。呼吸に合わせて途切れなく動くことで、足腰の強化、持久力が得られます。左右均等で、衝撃が少ない動きなので、どなたにもおススメです。
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- 健康体操
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- 転倒防止効果
- 腰や膝などの慢性的な関節痛予防
- 血行改善、認知症予防
- プログラムの説明
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無理なくカラダを動かして健康を維持します。血行を良くし、転倒防止効果や慢性的な関節痛予防、認知症予防などに効果的です。
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- 水中運動
- 元気に 楽しく 水中運動
- 強度 ★★ 難易度 ★★★
- こんな方におススメ
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- シェイプアップ
- 運動不足の方
- 体を動かす事が好きな人
- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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音楽に合せて、リズミカルに体を動かします。
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- 膝痛改善
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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正しい姿勢で歩くことで、膝痛予防や筋力アップ等、運動効果アップを目指します。
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- 腰痛改善
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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正しい姿勢で歩くことで、腰痛予防や筋力アップ等、運動効果アップを目指します。
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- アクアビクス
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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水中で行うエアロビクス。音楽に合わせて楽しく運動を行い、シェイプアップを目指します。
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- 燃焼アクア
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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脂肪燃焼を目的としたクラスです。水中抵抗の効果をりようし膝にも優しく無理なく、シェイプアップ効果が期待できます。
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- 初級スイミング
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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４泳法の中でも、クロール、背泳ぎを中心としたクラスです。正しい浮き方、ポジションを身につけ、楽に長く泳ぐことを目標にします。
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- 中級スイミング
- 強度 ★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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クロール、背泳ぎはもちろん、平泳ぎ、バタフライをマスターするクラスです。泳ぐ距離も増え泳力向上にも繋がります。
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- 上級スイミング
- 強度 ★ 難易度 ★★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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月会費さまざまなスキルドリルをしながら４泳法の更なる泳法、泳力向上を目指すクラスです。
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- 週替わり4泳法
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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- フィンスイム
- 強度 ★ 難易度 ★
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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フィン(足ひれ)をつけることで、キックのしなやかさやスピード感を養います。キックの苦手な方にもおススメです。
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- パーソナルスイミングレッスン
- こんな方におススメ
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- 期待できる効果
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- プログラムの説明
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月会費会員様有料オプション
